Aktywna przerwa w przedszkolu – 15 prostych pomysłów na ruch między zajęciami
Kilka minut dobrze dobranego ruchu może być naturalnym sposobem na zmianę aktywności w ciągu dnia. Bez skomplikowanego sprzętu, bez przygotowywania wielkiego toru przeszkód i bez chaosu w sali.
Dzieci w wieku przedszkolnym mają ogromną potrzebę ruchu. Po zajęciach przy stoliku, pracy plastycznej, słuchaniu opowiadania czy dłuższym skupieniu często trudno im od razu przejść do kolejnej spokojnej aktywności.
Czasami przed kolejnym poleceniem dziecko nie potrzebuje „usiądź jeszcze chwilę”. Potrzebuje po prostu krótkiej zmiany i ruchu.
I właśnie tym może być aktywna przerwa – krótkim momentem pomiędzy zajęciami, podczas którego dzieci mogą poruszyć całym ciałem, popchać, pociągnąć, przenieść, przeczołgać się, rozciągnąć lub wykonać kilka prostych ćwiczeń.
Co to jest aktywna przerwa?
Aktywna przerwa to krótka aktywność ruchowa wprowadzona pomiędzy spokojniejszymi elementami dnia. Nie musi trwać długo – często wystarczy kilka minut.
Przepychanie ściany
Dziecko staje przodem do ściany, opiera o nią dłonie i przez kilka sekund próbuje ją mocno „przesunąć”.
„Sprawdźmy, czy damy radę przesunąć całą salę!”
Spacer zwierząt
Dzieci poruszają się po sali jak wybrane zwierzęta. To prosty sposób na zaangażowanie całego ciała i odrobinę zabawy.
Pomysły: niedźwiedź, krab, żaba, kot, pingwin, bocian.
Ruch z gumą sensoryczną
Guma sensoryczna może być wykorzystywana do krótkich ćwiczeń z oporem: ciągnięcia na boki, przyciągania do siebie, ruchu przypominającego wiosłowanie czy prostych ćwiczeń w parach.
Aktywność powinna odbywać się pod nadzorem osoby dorosłej i być dopasowana do możliwości dzieci.
POMYSŁ DLA PLACÓWKI
Jedna guma, wiele pomysłów na aktywną przerwę
Guma sensoryczna Malubaj jest dostępna razem z kartami aktywności, które pokazują gotowe sposoby wykorzystania jej podczas ruchu z oporem.
Zobacz gumę sensorycznąDostarczamy ważne paczki
Przygotuj bezpieczne przedmioty, takie jak poduszki, pluszaki, pudełka czy miękkie klocki. Zadaniem dzieci jest przeniesienie ich z jednego miejsca do drugiego.
Żabie skoki
Wyznacz kilka punktów na podłodze i poproś dzieci, aby przemieszczały się pomiędzy nimi żabimi skokami. Można wykorzystać obręcze, kartki lub poduszki.
Wyścig w zwolnionym tempie
Dzieci mają dotrzeć do mety najwolniej, jak potrafią, pozostając cały czas w ruchu. Można iść bokiem, na palcach albo bardzo małymi krokami.
Pchanie pudełka
Do większego kartonu lub pojemnika włóż kilka bezpiecznych przedmiotów. Dziecko przepycha pudełko po wyznaczonej trasie i wraca na start.
Mini tor przeszkód
Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu. Wystarczą poduszki, krzesła, obręcze i taśma na podłodze.
Przejście po linii → czołganie → przeskok → powrót.
Półkule sensoryczne w aktywnej przerwie
Półkule sensoryczne dla dzieci można wykorzystać podczas krótkiej aktywnej przerwy w przedszkolu, ćwiczeń równowagi lub prostego toru przeszkód. To łatwy sposób na wprowadzenie ruchu do codziennych zajęć.
Zobacz półkule sensoryczneChodzenie po linii
Przyklej do podłogi taśmę i zaproponuj dzieciom przejście dokładnie po wyznaczonym śladzie: stopa za stopą, bokiem, na palcach albo bardzo powoli.
Mocne objęcie poduszki
Dzieci, które lubią mocny uścisk, mogą przez chwilę mocno objąć miękką poduszkę, puścić ją i powtórzyć. Udział zawsze powinien być dobrowolny.
Ruchowe karty zadań
Każde dziecko losuje jedno proste zadanie.
5 przysiadów • przeciąganie jak kot • stanie na jednej nodze • przepychanie ściany • 3 powolne skoki
Przenoszenie książek i materiałów
Aktywna przerwa może być jednocześnie małym zadaniem organizacyjnym. Dzieci mogą pomóc przenieść książki, lekkie koszyki lub materiały na właściwe miejsce.
Powolne przysiady
Zamiast szybko wykonywać ćwiczenie, dzieci schodzą w dół i wracają do góry w rytmie spokojnego liczenia: 1… 2… 3…
Zamrożone figury
Dzieci poruszają się przy muzyce. Gdy muzyka się zatrzymuje, zamieniają się w nieruchomą figurę: wysoką, małą, stojącą na jednej nodze albo przypominającą wybrane zwierzę.
Spokojne zakończenie
Po bardziej dynamicznym ruchu warto stworzyć wyraźne przejście do kolejnej aktywności.
Mogą to być 3 spokojne oddechy, przeciągnięcie całego ciała, powolne opuszczenie rąk lub chwila siedzenia na dywanie.
Jak często robić aktywne przerwy?
Nie ma jednej liczby odpowiedniej dla każdej grupy. Najważniejsza jest obserwacja dzieci.
Warto pomyśleć o zmianie aktywności, gdy pojawia się:
- narastająca potrzeba ruchu,
- częste zmienianie pozycji,
- wiercenie się,
- spadek zainteresowania zadaniem,
- trudność w pozostaniu przy stoliku.
Czasami wystarczy zaledwie 2–5 minut ruchu.
Aktywna przerwa i kącik wyciszenia – dwa różne rozwiązania
Aktywna przerwa daje dzieciom możliwość ruchu i zmiany rodzaju aktywności.
Kącik wyciszenia może natomiast być spokojniejszym miejscem, w którym dziecko ma możliwość chwilę odpocząć i ograniczyć liczbę bodźców.
W dobrze zorganizowanej przestrzeni warto stworzyć dostęp zarówno do ruchu, jak i spokojniejszego miejsca.
Co może znaleźć się w strefie aktywnej przerwy?
MALUBAJ DLA PLACÓWEK
Tworzysz kącik wyciszenia lub strefę aktywnej przerwy?
W Malubaj znajdziesz produkty stworzone z myślą o codziennym wykorzystaniu w przedszkolach, szkołach i gabinetach – od gum sensorycznych i kart aktywności po poduszki i rozwiązania do spokojniejszych przestrzeni.
Zobacz ofertę dla placówekNajważniejsze?
Aktywna przerwa w przedszkolu nie musi być długa ani skomplikowana. Czasami wystarczy przepychanie ściany, kilka ruchów z gumą, spacer zwierząt albo krótki tor przeszkód.
Najlepiej obserwować grupę i dobierać rodzaj ruchu do dzieci oraz sytuacji.
Bo czasami przed kolejnym zadaniem dziecko potrzebuje po prostu chwili ruchu.
